Groupe musculaire

Exercices pour les bras

Biceps et triceps. 42 exercices du catalogue sont associés à ce groupe.

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Biceps

Curl Zottman au pupitre

Biceps brachial et brachio-radial

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Curl allongé aux haltères

Biceps brachial — chef long

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Curl araignée aux haltères

Biceps brachial — chef court

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Curl araignée à la barre

Biceps brachial — chef court

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Curl concentration

Biceps brachial — chef court

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Curl double biceps à la poulie haute

Biceps brachial — chef court

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Curl drag à la barre

Biceps brachial — chef long

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Curl haltères alterné

Biceps brachial

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Curl haltères alterné assis

Biceps brachial

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Curl haltères simultané

Biceps brachial

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Curl incliné aux haltères

Biceps brachial — chef long

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Curl marteau croisé

Brachial et brachio-radial

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Curl marteau incliné

Brachial, brachio-radial

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Curl pupitre sur ballon

Biceps brachial — chef court

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Curl pupitre unilatéral haltère

Biceps brachial — chef court

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Curl pupitre à la machine

Biceps brachial — chef court

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Curl unilatéral à la poulie basse

Biceps brachial

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Curl à la barre EZ

Biceps brachial

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Curl à la barre droite

Biceps brachial — chefs long et court

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Barre au front aux haltères

Triceps — chef long et latéral

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Barre au front à la barre EZ

Triceps — chef long et latéral

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Dips sur banc

Triceps — ensemble des faisceaux

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Dips à la machine

Triceps — ensemble des faisceaux

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Développé couché prise serrée

Triceps — ensemble des faisceaux

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Développé serré aux haltères

Triceps — ensemble des faisceaux

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Extension au-dessus de la tête avec un haltère

Triceps — chef long

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Extension au-dessus de la tête unilatérale

Triceps — chef long

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Extension au-dessus de la tête à la corde

Triceps — chef long

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Extension au-dessus de la tête à la poulie haute

Triceps — chef long

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Extension au-dessus de la tête à l’élastique

Triceps — chef long

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Extension triceps allongée à la poulie

Triceps — chef long

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Extension triceps alternée allongée

Triceps — chef long et latéral

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Extension triceps inclinée aux haltères

Triceps — chef long

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Extension triceps machine prise neutre

Triceps — ensemble des faisceaux

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Extension triceps unilatérale à la poulie

Triceps — chef latéral et médial

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Extension triceps à la corde

Triceps — chefs latéral et médial

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Extension triceps à la machine

Triceps — ensemble des faisceaux

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Extension triceps à la poulie barre

Triceps — chefs latéral et médial

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Extension triceps à l’élastique

Triceps — chefs latéral et médial

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Kickback triceps assis

Triceps — chef latéral

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Kickback triceps à l’haltère

Triceps — chef latéral

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Pompes prise serrée

Triceps — ensemble des faisceaux

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